שאלה בקשר למילד

[Stinki Winki]

שאלה בקשר למילד

מה קורה אם אחרי השעה שערים, פשוט לא מצליחים להרדם?:S אני חושבת שרוב האנשים אחרי 6 שעות שינה כבר יתקשו להרדם במהירות... לא?

 

[idan334]

עצה למילד

רבע שעה לפני שמגיעה הזמן לחזור לישון תכבי את האור תשכבי על המיטה ותנסי להירדם ואם יש לך מוסיקה שקטה עדיף שתשימי יכול להיות שזה יעזור לך להירדם

 

[worrywort]

לא יודע, אני יכול תמיד לישון

אם יש לך בעיה להירדם יש שיטות ידועות ומקובלות לעשות את עצמך ישנוני.

 

[לקשמי]

עכשיו אני מנסה לעשות מילד

אני נמצאת כאן בזמן השעה שאני צריכה להיות ערה. האמת גם לי יש את החשש הזה שבסוף אני לא אצליח להירדם אז אני מנסה להשאיר אצלי משהו מהישנוניות במהלך השעה אבל בכל זאת מספיק עירנית בשביל לקרוא כאן ולכתוב הודעות.

אחר כך אני פשוט אעשה הרפיה, אשחזר את החלום שאני רוצה לעשות עליו מילד עד שארדם. מקווה שהפעם זה יצליח לי. (פעם שעברה זה לא הצליח כי לא כל כך הצלחתי להתרכז. הפעם אני אנסה שוב להתרכז).

 

[לקשמי]

לא הצלחתי...

לא רק שלא חיצללתי, אפילו לא הצלחתי להירדם שוב. כנראה שאני אשאר עם יומן חלומות ובדיקות מציאות...

 

[EndOfAllHopes]

אולי

תנסי להתעורר שעה לפני, אז תהיי יותר עייפה ותצליחי ווילד/מילד.

 

[silverhawk]

בגלל זה לא עושים אותו אחרי 6 שעות

אלא לאחר כ-4.5 שעות שינה.

וכמובן, מדובר בעניין מאוד אינדיבידואלי. אם את רואה שאת מתקשה להירדם גם לאחר 4.5 שעות, נסי פרק זמן יותר קצר.

 

[3yuval3]

צודק ב100%../images/Emo9.gif

הפרק זמן שנותנים הוא ממוצע של בני אדם שונים שנבדקו שאחרי כמה שעות שינה (הנתונות) גם כשהם מתעוררים הם עדיין עייפים