ממש לא
מדובר בעניין מאוד אינדווידואלי. הרעיון הוא לתת לגוף את המנוחה לה הוא זקוק (על מנת לאפשר את עירנות המוח בזמן החלום) תוך הקפדה שלא לישון יותר מידי זמן (דבר שיימנע את ההרדמות לאחר מכן). אצל מרבית האנשים, פרק הזמן המיטבי הוא שינה של כארבע וחצי שעות טרם ההתעוררות הראשונית. אך שוב, מדובר בעניין אישי לחלוטין.
