גב
לרוב האוכלוסיה לא הייתי ממליץ לבצע ספינינג עם מעברים מהירים מישיבה לעמידה. הסיבה היא כמובן הלחץ הדחיסתי בעמוד השדרה, למתאמן עם שרירי בטן וזוקפי גב חלשים יש סיכוי גדול ללחץ דחיסתי גדול יותר בגב מה שעלול לגרום לכאבי גב ובסופו של דבר לפריצת דיסק. דבר נוסף המעברים המהירים גורמים ללחצים קצרים ועצימים דבר שמחריף את הבעיה. כמו כן המאמץ בספינינג לוקח הרבה אנרגיה וכפי שאת יודעת, עייפות היא מתכון בטוח לפציעות, לכן מעבירים מהירים + עייפות + שרירים חלשים לאורך זמן --> חבל על הזמן .... רמי
