שאאאלהההה..
מישו זוכר/יודע איך קוראים לתרגיל הזה, שהרגל מין בפלקס כזה מול הרגל השנייה, ואז דוחפים אותה קדימה ונוגעים טיפה ברצפה {או שלא חובה בעצם
} ואז הרגל ישרה בפוינט, ואז מחזרים אותה באותה דרך
מקווה זה היה ברור מספיק
קשה להסביר את זה, בכל זאת
צ'ודהההה מראש