רציפות במדיטציה
מתי הופכים להיות רציפים במדיטציה?
הלא תחילה המדיטציה נדמית כמטוטלת, כתהליך של "הלוך ובוא"?
תחילה המתרגל מנסה לשים לב לדבר מה (לדוגמה, אל הנשימה שלו) ומצליח בכך במידה מסויימת, המתפוגגת חיש קל.
הוא מבחין בכך ומנסה שוב וכך הוא עשוי להתקדם טיפה... או לסגת הרבה לאחור.
בעזרת הדרכה מתאימה, הוא ימשיך ויתקדם וילקט את מה שביכולתו ללקט בשלב מוקדם זה, שאותו אפשר לכנות "חזרה שלילית".
בלי בסיס טוב ובלי הדרכה טובה, המתרגל יישאר כל חייו בשלב הזה, הלוך וחזור בין ריכוז מותנה לבין העדר ריכוז כלל.
בזכות ההוראה הטובה שהוא קיבל והדברים הנכונים שהוא עשה איתה, עלה בידו להמריא ולעבור אל מכניזם אחר לגמרי, שאותו אפשר לכנות "חזרה חיובית".
בשלב זה, המתרגל מלקט מטבעות זהב. תשומת לבו עשויה להיות מופרעת תמידית, הלוך ושוב, אולם זה כבר לא מפריע לו.
הוא יודע לזהות את הזהב וללקט אותו, לצבור אותו, אל תוך אוצרו.
החוויה שלו שונה מאד מזו שהיתה לו בשלב הקודם; הוא מואר באורו של הזהב.
וכל רגע של תרגול, עבורו, שווה יותר מאלף רגעי תרגול כפי שהיו בשלב הקודם.
בזכות התרגול המתגבר והאוצר המצטבר, שהתערבבו עם ההוראה הנהדרת שהמשיכה להגיע אליו, הצליח המתרגל לעבור לשלב השלישי.
הליקוט האקראי של מטבעות הזהב מהשלב הקודם, נראה עתה כמו נסיון לרוקן בריכה בעזרת קערית, בהשוואה למכניזם החדש שפועל בו עכשיו.
עכשיו, סופסוף, המתרגל כבר לא זוחל... הוא קם והתחיל ללכת. השביל נראה שונה לחלוטין.
ניתן לקרוא לכך "חזרה יעילה".
בכוחה העצום של החזרה היעילה, מוצא המתרגל את עצמו שוב ושוב, במקום היחיד שבו הוא נמצא אי-פעם.
ההדרכה מוסיפה לשמור על נתיבו, בעוד התמונה הולכת ונחשפת, עד אשר היא איננה יכולה לדהות יותר.
הוא שב וחוזר, אולם גם כאשר הוא איננו, הוא נמצא. הרקע של כל הדברים נחשף, התגלה. והוא איננו יכול להיעלם עוד.
ניתן לקרוא לשלב הזה, "חזרת רקע".
ניתן לזהות עוד שלוש דרגות של רציפות: החמישית, השישית והשביעית, אולם די לעת עתה בַּקְּרִיאָה על ארבע הראשונות.
מתי הופכים להיות רציפים במדיטציה?
הלא תחילה המדיטציה נדמית כמטוטלת, כתהליך של "הלוך ובוא"?
תחילה המתרגל מנסה לשים לב לדבר מה (לדוגמה, אל הנשימה שלו) ומצליח בכך במידה מסויימת, המתפוגגת חיש קל.
הוא מבחין בכך ומנסה שוב וכך הוא עשוי להתקדם טיפה... או לסגת הרבה לאחור.
בעזרת הדרכה מתאימה, הוא ימשיך ויתקדם וילקט את מה שביכולתו ללקט בשלב מוקדם זה, שאותו אפשר לכנות "חזרה שלילית".
בלי בסיס טוב ובלי הדרכה טובה, המתרגל יישאר כל חייו בשלב הזה, הלוך וחזור בין ריכוז מותנה לבין העדר ריכוז כלל.
בזכות ההוראה הטובה שהוא קיבל והדברים הנכונים שהוא עשה איתה, עלה בידו להמריא ולעבור אל מכניזם אחר לגמרי, שאותו אפשר לכנות "חזרה חיובית".
בשלב זה, המתרגל מלקט מטבעות זהב. תשומת לבו עשויה להיות מופרעת תמידית, הלוך ושוב, אולם זה כבר לא מפריע לו.
הוא יודע לזהות את הזהב וללקט אותו, לצבור אותו, אל תוך אוצרו.
החוויה שלו שונה מאד מזו שהיתה לו בשלב הקודם; הוא מואר באורו של הזהב.
וכל רגע של תרגול, עבורו, שווה יותר מאלף רגעי תרגול כפי שהיו בשלב הקודם.
בזכות התרגול המתגבר והאוצר המצטבר, שהתערבבו עם ההוראה הנהדרת שהמשיכה להגיע אליו, הצליח המתרגל לעבור לשלב השלישי.
הליקוט האקראי של מטבעות הזהב מהשלב הקודם, נראה עתה כמו נסיון לרוקן בריכה בעזרת קערית, בהשוואה למכניזם החדש שפועל בו עכשיו.
עכשיו, סופסוף, המתרגל כבר לא זוחל... הוא קם והתחיל ללכת. השביל נראה שונה לחלוטין.
ניתן לקרוא לכך "חזרה יעילה".
בכוחה העצום של החזרה היעילה, מוצא המתרגל את עצמו שוב ושוב, במקום היחיד שבו הוא נמצא אי-פעם.
ההדרכה מוסיפה לשמור על נתיבו, בעוד התמונה הולכת ונחשפת, עד אשר היא איננה יכולה לדהות יותר.
הוא שב וחוזר, אולם גם כאשר הוא איננו, הוא נמצא. הרקע של כל הדברים נחשף, התגלה. והוא איננו יכול להיעלם עוד.
ניתן לקרוא לשלב הזה, "חזרת רקע".
ניתן לזהות עוד שלוש דרגות של רציפות: החמישית, השישית והשביעית, אולם די לעת עתה בַּקְּרִיאָה על ארבע הראשונות.
