רמי....
פעם אמרת פה שצריך לפחות 2 אימוני אירובי בשבוע... אני מתאמן 5 פעמים בשבוע א´-ה´,השאלה שלי היא האם לרוץ אחרי האימון(כ25 דקות חצי שעה)או לאכול משהו(אבקת חלבון מי גבינה ואז לצאת לרוץ...? המטרה כמובן היא היפורטרפייה ואני די מפחד שאחרי אימון(האימון שלי נמשך כ60 דקות)נאי יאבד מסת שריר שכה חשובה לי בריצה....
פעם אמרת פה שצריך לפחות 2 אימוני אירובי בשבוע... אני מתאמן 5 פעמים בשבוע א´-ה´,השאלה שלי היא האם לרוץ אחרי האימון(כ25 דקות חצי שעה)או לאכול משהו(אבקת חלבון מי גבינה ואז לצאת לרוץ...? המטרה כמובן היא היפורטרפייה ואני די מפחד שאחרי אימון(האימון שלי נמשך כ60 דקות)נאי יאבד מסת שריר שכה חשובה לי בריצה....