רמי שאלה

[sowhatt]

רמי שאלה

מה קורה לדוגמא שאני קם מאוחר מאוד [נגיד 4 בצהריים

] ואין לי זמן ל5-6 ארוחות.... זה יהיה כ"כ נורא אם אני אקח בכל ארוחה בערך 50-40 גר חלבון ? [3 ארוחות].

 

[רמי ירון]

כן זה יהיה "נורא"

הגוף לא מסוגל לעכל את כל הכמות הזאת לבניה ולכן הוא יפנה את החלבון לדברים אחרים.

 

[sowhatt]

אז שיט..., מה כמות החלבונים המומלצת

לכל ארוחה? 30 גרם? ואגב, אז מה קורה בארוחה שאוכלים בה לדוגמא 2-2.5 חתיכות שניצל מטוגן/על האש? כי זה ממש הרבה חלבונים. שאוכלים על האש, אוכלים הרבה בשר, האם זה יכול ממש להזיק כמות גדולה של חלבונים בארוחה אחת?

 

[רמי ירון]

חלבון

כמות החלבון המומלצת בארוחה היא כ-20 גרם (תלוי במשקל האדם). 1.7 גרם לכל ק"ג משקל גוף ביום.

 

[sowhatt]

אז מה אתה אומר לגבי מה שאמרתי?

זה לא טוב לאכול 2 שניצלים? 2 וחצי שניצלים?

 

[רמי ירון]

שוב

כפי שאמרתי לא מומלץ, נסה לחלק את הארוחות (כריכים).

 

[qweasd1]

Objection...

proceed! רמי, כל מקום שקראתי מדברים על 30, ויש הטוענים שאין כל הוכחה גם על ה 30. האם יש דרך לדעת מתי עברתי את גבול המועיל?

 

[Nut420]

20 זה מומלץ

30 זה אפשרי

 

[zizu10]

האם אותו דבר אמור גם לגבי פחמימות?

מה המקסימום של פחמימות המותר בארוחה?