רמי - לחיצה בשכיבה

[operationss]

רמי - לחיצה בשכיבה

אני כבר עומד על 3 סטים של 13 חזרות עם 45 ק"ג - לבד ללא כל עזרה. שבוע שעבר עבדתי על 10 חזרות בלבד. המלצת לי לחכות 3 שבועות לפני שאעלה משקל - האם עדיין יש טעם לחכות ?

 

[רמי ירון]

כן

אנחנו הולכים על הצד הבטוח, גם מבחינה פסיכולוגית. ולכן קח לך בתור אתגר לבצע כמה שיותר חזרות עד סוף השלושה שבועות במשקל 45 קילו ודווח לנו בסוף הזמן לכמה הגעת. עוד קצת סבלנות ואתה שם והרבה יותר

רמי