fireblade900rr
New member
רמי יש לי בעיה קטנה!
שלום רמי הנה התוכנית אימון שלי לאחר שעשיתי שינוי קטן אמרת לי שהוא שנוי במחלוקת אבל זה בסדר אבל אני לא רוצה לקחת צ´אנס אז עם אתה יכול תחלק לי את הסדר מחדש הנה התוכנית אימון א´ רגליים+ יד קדמית + יד אחורית אימון ב´ גב + כתפיים + בטן אימון ג´ חזה + יד קדמית + יד אחורית אימון ד´ רגליים + גב + חזה. אימון ה´ כתפיים+ יד קדמית + יד אחורית. הסדר הוא אימון א אימון ב אימון ג מנוחה אימון ד אימון ה מנוחה וכו´ עכשיו הבעיה היא עם החזה יש באמין ג חזה ובתוכנית המקורית שנתת לי רק זה מה שהיה והוספתי באימון ד´ במקום בטן כי בטן אני עובד כמעט בסוף כל אימון אמרת לי שהשינוי בסדר אבל הוא די שנוי במחלוקת כי יש רק 24 שעות מנוחה כפי שניתן לראות יש מנוחה בין האימונים האלה. אז עם אפשר תסדר לי את התוכנית מחדש שלא ירדו תרגילי ידיים כי התוכנית שמה על זה דגש אבל שיהיה גם על חזה ולא כמו שהיה אז שהיה רק תרגיל אחד. ויש לי עוד בעיה שאין לי תרגילים לגב בכלל חוץ מחתירה ולא מספיק רק תרגיל אחד אז אם אפשר תפרט לי על תרגילים כשכאמור אני מזכיר לך יש לי רק משקולות חופשיים מוט ימשקולות ידיים וספה. בתודה גדולה מראש עמר.
שלום רמי הנה התוכנית אימון שלי לאחר שעשיתי שינוי קטן אמרת לי שהוא שנוי במחלוקת אבל זה בסדר אבל אני לא רוצה לקחת צ´אנס אז עם אתה יכול תחלק לי את הסדר מחדש הנה התוכנית אימון א´ רגליים+ יד קדמית + יד אחורית אימון ב´ גב + כתפיים + בטן אימון ג´ חזה + יד קדמית + יד אחורית אימון ד´ רגליים + גב + חזה. אימון ה´ כתפיים+ יד קדמית + יד אחורית. הסדר הוא אימון א אימון ב אימון ג מנוחה אימון ד אימון ה מנוחה וכו´ עכשיו הבעיה היא עם החזה יש באמין ג חזה ובתוכנית המקורית שנתת לי רק זה מה שהיה והוספתי באימון ד´ במקום בטן כי בטן אני עובד כמעט בסוף כל אימון אמרת לי שהשינוי בסדר אבל הוא די שנוי במחלוקת כי יש רק 24 שעות מנוחה כפי שניתן לראות יש מנוחה בין האימונים האלה. אז עם אפשר תסדר לי את התוכנית מחדש שלא ירדו תרגילי ידיים כי התוכנית שמה על זה דגש אבל שיהיה גם על חזה ולא כמו שהיה אז שהיה רק תרגיל אחד. ויש לי עוד בעיה שאין לי תרגילים לגב בכלל חוץ מחתירה ולא מספיק רק תרגיל אחד אז אם אפשר תפרט לי על תרגילים כשכאמור אני מזכיר לך יש לי רק משקולות חופשיים מוט ימשקולות ידיים וספה. בתודה גדולה מראש עמר.