רכיבת בקר 54K 06:30

[cobra_1]

רכיבת בקר 54K 06:30

יציאה מצומת הכפר הירוק לכוון נתניה צפון על כביש החוף וחזרה מהירות ממוצעת 35 , לא לוקחים שבויים יש מצטרפים?

 

[Lance_Armstrong]

כביש החוף לא כ"כ בטוח עד כמה ששמעתי

 

[cobra_1]

תיקון קטן ומשהו לאיתי/לאנס ../images/Emo94.gif

קודם כל התנצלות, הקצב היה 37 ממוצע ל35 K ו36.1 ל44 K [היתר הרפייה] ודבר שני איתי, במהירות הזו אתה צריך את האוטו של אבא לא ? אז זה די בטוח אתו בכביש החוף

)

 

[Lance_Armstrong]

משהו לקובי

אתה צוחק איתי? יש כאן מספרים לא מוקרים לי... מהירות ממוצעת 37? בוא אני אספר לך סיפור שאולי יפתיע אותך... עדיין לא היה לי ממוצע שהוא גדול מ30 קמ"ש

ועל כביש החוף אבא שלי בטוח לא ירשה לי לרכב... תגיד, מתי בכלל הרכביה?

 

[Lance_Armstrong]

מוכרים ../images/Emo3.gif ../images/Emo9.gif

 

[ברק קורן (barakoodA)]

תבוא לערבה אין פה מכוניות בבוקר

 

[benny tsabba]

מתי ?

 

[cobra_1]

ועכשיו הזמנה לאימון אחר מחר ../images/Emo83.gif

מחר באותה שעה אימון שחרור/נפח למרחק 90K כפר הירוק חדרה וחזרה במהירות בינונית להחריד יש נוסעים?

 

[Lance_Armstrong]

אתה קובי ../images/Emo13.gif

 

[cobra_1]

איתי ../images/Emo46.gif

מה זה הבדיחה על הפרסי והמונית?? ברור שאני , השאלה מי עוד רוצה לסבול

 

[Lance_Armstrong]

איזו בדיחה?!

ספר ספר!!! אני חולה על בדיחות אבל לא מכיר בדיחות

בונ´א יש לי בילבולציה... מתי הרכיבה? הייתה כבר??? אם לא אז מתי היא?

 

[benny tsabba]

מחר יום ריצה ריצה ...

 

[cobra_1]

יופי בנימין ../images/Emo28.gif

עד ספידו נתניה תתאמן ותוריד איזה ארבע דקות...

 

[benny tsabba]

יש את רמת השרון קודם

וכבר הורדתי יותר מדקה וחצי, וצריך כרגע לשפר אופניים, רכבתי אתמול 30 דקות על הטריינר במהירות ממוצעת של 58 !!!!! וזה בהתנגדות בינונית מינוס... יצא עשן ולא האמנתי אז בדקתי את הכיול והכל נראה תקין, חברה שלי אומרת שזה היה נשמע כמו סירנה והיא כמעט ורצה למקלט .... וכל זאת לאחר 12 K ריצה 5 שעות קודם,כך שאם יפול יום טוב אז נתפוצצ ונשפר ,בכל מקרה יהיה טוב ,דרך אגב לשחיין תיהיה עבודה קשה !!! יש קטע של העלייה מהים שהיא לא נחמדה יותר מדי.. תגיד לדולפין שיתחיל לרוץ פה ושם ...

 

[benny tsabba]

4 דקות רק במרץ הבא ....

 

[ברק קורן (barakoodA)]

מתי שבא לך