סימור987651
New member
ריצת ערב
אני רץ מספר ערבים בשבוע כשעה. מה מומלץ לאכול לפני הריצה (וכמה זמן לפני)? פשוט שמתי לב שלפעמים הריצה ממש עוברת לי קשה ולפעמים יותר בקלילות ואני מתאר לעצמי שאחד הגורמים העיקריים זו התזונה שאף פעם לא התייחסתי אליה...
אני רץ מספר ערבים בשבוע כשעה. מה מומלץ לאכול לפני הריצה (וכמה זמן לפני)? פשוט שמתי לב שלפעמים הריצה ממש עוברת לי קשה ולפעמים יותר בקלילות ואני מתאר לעצמי שאחד הגורמים העיקריים זו התזונה שאף פעם לא התייחסתי אליה...