ריצה למרחקים קצרים
החלטתי לשנות קצת כיוון, ולנסות לשפר את הזמן שבו אני רץ 1.5 ק"מ. אולם, פתאום גיליתי שאין לי מושג כיצד להתאמן לדבר הזה, שכן כל שעשיתי עד היום היה להתאמן למרחקים של מעל 5 ק"מ. מישהו יודע כיצד מתאמנים למרחקים קצרים שכאלו? למשל: כמה אימוני מהירות בשבוע? מה המרחק של האינטרוואלים? האם צריך בכלל ריצות נפח? תודה.
החלטתי לשנות קצת כיוון, ולנסות לשפר את הזמן שבו אני רץ 1.5 ק"מ. אולם, פתאום גיליתי שאין לי מושג כיצד להתאמן לדבר הזה, שכן כל שעשיתי עד היום היה להתאמן למרחקים של מעל 5 ק"מ. מישהו יודע כיצד מתאמנים למרחקים קצרים שכאלו? למשל: כמה אימוני מהירות בשבוע? מה המרחק של האינטרוואלים? האם צריך בכלל ריצות נפח? תודה.