היי ניב, אני בת 29 גובה 174 ושוקלת 63 ק``ג. אני חייבת להוריד 6 ק``ג בחודש (נשמע ילדותי- נכון אבל בכ``ז...). יש לך איזושהי דיאטה לא מסוכנת לטווח קצר? אני יודעת שזו לא הדרך, אבל זה באת נורא נורא חשוב לי. מצפה בשקיקה לתשובתך.
המשקל המינימלי לגובהך הוא 58 ק``ג כך שאת צריכה לרדת רק 5 ק``ג לרדת. גם חמישה וגם שישה ק``ג הם דבר שניתן לעשות בדיאטה מאוזנת לא דרסטית.כאשר רוב הסיכויים שתרדי את חמשת הק``ג בשבוע ה שני או השלישי. בדיאטה לא מותאמת אישית ולא מאוזנת את עלולה לחזור למשקל הקודם תוך השבוע הנותר. חשוב לזכור שאם תחזרי לכמויות האוכל שאת אוכלת לפני הדיאטה תחזרי למשקל יותר גבוה ממה שאת בו עכשיו. כתבתי ל lmerav הנחיות כלליות לתזונה בהודעה קודמת, אם תרצי תפריט מדוייק אני ממליץ שתגשי לדיאטן/נית באזור מגורייך ותרכיבו ביחד תפריט
