רוכב ישראל אוקטובר 2006

[liliana fridman]

רוכב ישראל אוקטובר 2006

אני רוצה לעשות את רוכב ישראל השנה. אבל אינני יודעת איך להתחיל להתכונן ולהתאמן בצורה נכונה. האם יש מי שיוכל לתת לי קצת הדרכה? תודה

 

[jipinsly]

חוויה נהדרת

השתתפתי בשנה שעברה ברוכב יחד עם עוד 13 חברים מקבוצת הטריאתלון שלנו, TRI קיסריה וזו היתה חוויה בלתי רגילה. רוב חברי הקבוצה היו רוכבים עם שנה אחת של נסיון ברכיבת כביש ואפילו פחות (כולל 5 נשים, אמהות ל-15 ילדים בסה"כ). במסע עצמו עוצרים להפסקות של כ-20 דקות כל 40-50 ק"מ כך שהמאמץ אינו כה אינטנסיבי בסופו של דבר. בהכנות למסע רכבנו פעמיים בשבוע במשך כ-4 חודשים (בנוסף לאימוני טריאתלון) רכיבה אחת של כ-40 ק"מ ורכיבה שניה של 70-100 ק"מ ובסופו של דבר כולם עשו את המסע בכבוד ללא שום בעיות. השתדלנו בכל רכיבה ארוכה לשלב גם עליות כהכנה לעליות שיש בדרך. סה"כ נהננו מכל דקה. תרצי עוד פרטים צרי קשר במסרים. ג'ימי פינסלי

 

[איציק הופמן]

מהטאגליינס שלנו...

רוכב ישראל

 

[ItsikH]

לרכב והרבה נכון שיש הרבה דברים נחמדים שאפשר לעשות לשיפור יכולות ספציפיות אבל הדגש לדעתי צריך להיות על נפח הולך וגדל בכל רכיבה.

 

[ronenmeir1]

להתחיל לשבת על האופניים

יש באירוע כאלה שנוסעים מהר וכאלה שלא. כדאי להתחיל לתרגל נסיעות ארוכות להכנת הגוף והטוסיק .