רגליים וריצה

[בוקה גוניורס]

רגליים וריצה

אם אני רץ 4 פעמים בשבוע( פעמיים מרחקים ארוכים ועוד פעמיים אימוני פרטלק ואינטרוולים למרחקים בינוניים) האם אני עדיין צריך לעשות רגליים בחדר כושר?

 

[רמי ירון]

מה המטרות שלך ?

 

[בוקה גוניורס]

למטרות תחרויות מקצועיות

אני מתחיל להתחרות במרוצי שדה ובטריאתלונים. ושאלתי היא האם עבודה בחדר כושר על הרגליים יסייעו לזה במשהו או שעדיף לוותר?

 

[רמי ירון]

רגליים

אם אתה נמצא לפני שלב תחרויות תעבוד ספציפי על ריצה בלבד ללא אימוני רגליים בחדר כושר ! בשלבי הפגרה של התחרויות או בתחילת העונה בהחלט ניתן לבצע אימוני רגלים בחדר כושר.

 

[בוקה גוניורס]

o.k תודה רבה