קרע בגיד שורש כף היד

[Grand Master G]

קרע בגיד שורש כף היד

זה מה שהרופא איבחן אצלי, כתוצאה מתנועה לא נכונה שעשיתי בעת הרמת משקולות, כרגע אני לוקח ויוקס ושם תחבושת אלסטית. בקרוב אני אחלים לגמרי, ושאלתי היא - כיצד לחזור לאימונים בחדר כושר מבלי לגרום לדלקת או לקרע לחזור? האם מומלץ להשתמש בתחבושות אלסטיות מסביב לפרקי כפות הידיים?

 

[יעל רותם גלילי]

שורש כף יד

אני מניחה שהקרע הוא חלקי בלבד. העיקרון בחזרה לפעילות צריך להיות אימון הדרגתי עם התחלה בעומסים נמוכים ועליה מתונה בעומס כל זאת ללא כאב. אם יהיו כאבים גם בעומסים מאד נמוכים אני ממליצה לגשת לבדיקה. אני חושבת שתחבושת אלסטית לא תמנע תנועה לא נכונה אבל היא יכולה קצת לייצב את האיזור ואם אתה מרגיש שזה עוזר לך אז לא צריכה להיות בעיה.