מחקרים הראו שהעלאת רמת האינסולין עוזרת לספיגת הקריאטין. זה יכול להעשות בעזרת סוכר, סוכר ענבים, משקה מתוק, פירות או סתם פחממות. היתרון של סוכר ענבים זה שהוא נספג מהר מאוד.
עוד חומצת אמינו שאף אחד לא בטוחבדיוק מה היא עושה (הבנתי שהיא משמשת גם לטיפול בחולי אפילפסיה או משהו כזה) נחשב בתור חומר ממריץ וקיבל לאחרונה פפולריות בצורת משקאות אנרגיה כגון:רד בול וכדומה. חלק מהאנשים טוענים שאין לו שום השפעה וחלק טוענים שהוא ממריץ בצורה יוצאת דופן!
