קריאטין וכאב שרירים ...

[operationss]

קריאטין וכאב שרירים ...

רציתי לדעת האם יתכן כי לקיחת הקריאטין גורמת לי לכאבים בשריר של הזרוע (בשריר של האמה). שמתי לב שלאחר מספר ימים שאני לוקח קריאטין הכאב מופיע בשריר כאשר אני מתאמן על הדו ראשי עם מוט בישיבה. הייתכן ויש קשר בין לקיחת הקריאטין ולבין הכאב? זה נראה לי מאד לא הגיוני אך לא מצאתי שום סיבה אחרת - לא קפצתי באופן פתאומי במשקלים או משהו כזה (כבר סבלתי בעבר מדלקת בשריר זה). אשמח לשמוע תשובות והערות לגבי הדלקת הטורדנית שכנראה רוצה לחזור לסיבוב שני ... תודה

 

[operationss]

מישהו יכול לעזור ?

בבקשה ...

 

[רמי ירון]

קריאטין

משום מה יש לי הרגשה שענית לך על השאלה כבר !? כנראה היתה תקלה במערכת והתשובה לא נקלטה ! קריאטין לא גורם לכאבי שרירים !!! קריאטין גורם לשריר לספוח מים ולאנרגיה נוספת בתא דבר שיכול לגרום לעוררות של מקום דלקתי אבל לא ליצור אותו. השאלה הנשאלת איפה הדלקת - שריר, גיד, רצועה, עצם וכו´ ובהתאם לכך תהיה צורת הטיפול. עוד על פציעות ודלקת: ישנם 4 שלבים בפציעות כרוניות (שימוש יתר): 1. אחרי האימון דרגת הכאב הקלה ביותר 2. לקראת סוף האימון תחושת כאב 3. בתחילת האימון ובמהלכו תחושת כאב גדולה 4. לפני האימון תחושת כאב הגדולה ביותר. ניתן לאתר את הפציעה כבר שלבים הראשונים בדרגה 4 הכאב כל כך גדול שאין אפשרות להתאמן והטיפול בפציעה הוא ארוך ומחייב מנוחה מלאה. דלקת: Inflamation – דלקת לא זיהומית Infection – דלקת זיהומית רוב הדלקות בעולם הספורט הם דלקות לא זיהומיות. דלקת זוהי תגובה של הרקמה לנזק רקמתי כלומר תגובה למשהו לא תקין שקרה בגוף. דלקת זהו הליך בריא בגוף כתגובה למשהו לא תקין בגוף. קיימים 5 סימנים לדלקת (בשלבים הראשונים): 1. אזור חם 2. אזור אדום 3. כאב 4. נפיחות 5. פגיעה בתפקוד האיבר הטיפול בדלקת בשלבים הראשונים יכול להיות תרופות נוגדות דלקת אך הטיפול הטוב ביותר הוא מנוחה ובשלב מוקדם יותר זיהוי הדלקת מה גרם לה וטיפול בבעיה. צריך לדעת להבדיל בין כאבי שרירים לבין כאב דלקתי שנוצר בד"כ במפרקים. זכור כאב זה מנגנון התראה של הגוף שמשהו לא תקין.

 

[operationss]

אז יכול להיות שיש קשר

רמי לפי מה שאמרת על קריאטין יש סיכוי שהוא עורר את הדלקת שהייתה לי פעם בשריר. טוב אני מניח שאני אפסיק לאמן את השריר הזה . שוב !

 

[אלי ו.]

קיים קשר בין קריאטין לכאב שרירים

אחת מתופעות הלוואי של קריאטין בלי שתיה מספקת זה כאב בשריר (Muscle Cramps) אבל כמו שרמי כתב לא נראה שזה המקור לכאבים שלך.