קצת שאלות

[סייפיי]

קצת שאלות

קורה לי שאני מתאמן (לפי תוכנית מסוימת) ואז המכשיר שאליו אני אמור לעבור תפוס, ומכיוון שהתוכנית מציינת במפורש את סדר התרגילים ואת זמן המנוחה, מה אני יכול לעשות כדי שאפקטיביות של התוכנית לא תיפגע? עד עכשיו פשוט התחלתי לרוץ על ההליכון עד שהמכשיר יתפנה, או שהחלפתי את הסדר של התרגילים. המלצות? רעיונות? אגב התוכנית היא אימון מחזורי שנלקחה מהאתר www.muscle.co.il שכחתי מה עוד רציתי לשאול...

 

[רמי ירון]

חלופה

פשוט תחליף את סדר התרגילים של אותה קבוצת שריר ריצה על ההליכון מיותרת ופוגעת ברצף האימון !