שלום אנשים. מישהו יכול לתת לי טיפים לקפיצות גבוהות יותר? אני פשוט קופץ ממש נמוך ואני רוצה לדעת איך לקפוץ גבוהה יותר (איזה שרירים לפתח, איזה תרגילים לעשות...וכו').
לדעתי כמובן קפיצות צפרדע פשוט צריך לרדת נמוך ולקפוץ לגובה (תנסה כמה שיותר), ואז שוב פעם. מומלץ בהתחלה 20 פעם או אפילו 15 זה תרגיל די קשה. תעשה 2-3 סטים. הא כן, תחזיק במשהו בזמן התרגיל, כדי שלא תיפול אחורה.
