קליקים בגב

[Nut420]

קליקים בגב

לפעמים כשאני עושה כפיפות בטן בשיפוע גדול יחסית (משהו כמו 45 מעלות) יש לי מן קליקים כאלה ממש בלמטה של הגב התחתון, אבל חוץ מזה אני לא מרגיש שום כאב או משהו כזה, יש למישהו הסבר לזה ? האם זה אומר שעלי להפסיק או שזה בסדר ?

 

[Nut420]

...................................

 

[Nut420]

צצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצ

צצצצצצצצצצצצצצצצצצ

 

[Einatm]

זה בסדר.

בסך הכל שחרור גזים בין מפרקי.

 

[Nut420]

אבל

זה לא שזה קליק אחד וזהו, זה לאורך כל התרגיל קליקים בכל פעם

 

[Einatm]

כנראה יש בך הרבה גזים ../images/Emo6.gif

 

[רמי ירון]

קליקים

עינת צודקת ! ללא כל קשר אתה כנראה עולה יותר מדי ומתחיל לבצע כפיפה בירך ! זכור התנועה היא בעמוד השדרה המותני !!!

 

[Nut420]

אבל

זה לא שזה רע שאני מתחיל לבצע כפיפה בירך, נכון ?

 

[רמי ירון]

לא רע

אבל מיותר ! העבודה היא על שרירי הבטן לא ?! הרעיון הוא לבודד את השריר ולא להעזר בשרירים אחרים וזאת על מנת לתת גירוי אופטימלי.

 

[Nut420]

אבל

על יד עבודה על מספר שרירים נוספים במקביל אני רק מרוויח, לא ?

 

[רמי ירון]

לא

אתה צריך לבודד את השריר על מנת לגרום לו את הגירוי המרבי וכך עקרון העומס יסף יהיה יעיל יותר. כמו כן מה אתה מרוויח מעבודה על כופפי הירך ?!

 

[Nut420]

כופפי ירך חזקים ..?