קושי להרדם

[יש ת ק ו ה]

קושי להרדם

שלום אביבה, בזמן האחרון קשה לי להרדם והשינה שלי מאד קלה. רציתי לדעת אם יש משהוא שאפשר לעזות בחדר השינה כדי להקל עלי להרדם. תודה, חני

 

[א ב י ב ה חיים טובים]

בוקר טוב

קודם כל צריך לברר מה עוד קרה בזמן האחרון, מה עוד הזתנה מעבר לזה שקשה להירדם. כמה זמן את ישנה בחדר זה?לאיזה כיוון? מה תאריך לידתך? מה האפשרויות לסידור/הזזה של החפצים/רהיטים בו? מה החומרים/צבעים שיש בחדר? מה המצב הכללי בבית? גורמים רבים יש לשינה קלה וקושי בהרדמות, והם יכולים להיות בבית כולו ולא רק בחדר שינה. בשלב ראשון ממליצה לך לעשותסדר רציני בחדר מבחינת דברים שאפשר להפתר מהם ונראה איך נוכל להמשיך.

 

[יש ת ק ו ה]

קושי להרדם

אביבה שלום, תודה על תגובתך המהירה . לפני כמה זמן שיניתי את החדר ןקצת אחרי זה התחיל הקושי.אכן סידרתי את החדר, התחלתי להקפיד לישון עם הדלתות של הארון סגורות ותליתי וילון על ארון הספרים שהיה בחדר ולא יאומן זה ממש עזר! גם להרדם יותר מהר וגם לישון יותר טוב.

 

[א ב י ב ה חיים טובים]

שלום, יש תקוה, יום טוב

אני לא כל כך מאמינה בשינויים מהירים... שימי לב מה קורה עוד כמה שבועות, או קיי?