קבלתי תפריט ועלי לצרוך 150 גר פחמימה שזה בערך 8-9 פרוסות לחם ליום השאלה שלי האים אני יכול להיסתמך על הלחם(לחם שחור) כפחמימה עיקרית או שעדיף לגוון עם מקורות אחרים?
