צריכה יעוץ דחוף..

stav1831

New member
צריכה יעוץ דחוף..

אני בת 16 שוקלת 61 קילו פלוס מינוס ואני ירדתי השנה בערך 32 קילו ואני צריכה דחווף דחוףףףף יעוץ מה לאכול עכשיו ומה בערך כמות קלוריות שאני צריכה לצרוך במיוחד אם אני עושה פעמיים שלוש אימוני כוח בשבוע ובערך מאתיים דקות אירובי מצפה לתשובה!!!
 
שלום סתיו

במצב בו את נמצאת אני ממליץ לך ומפציר בך לפנות לגורם מקצועי להתאמת תפריט ופעילות גופנית מתאימה גיל ההתבגות הינו שלב רגיש בו מתפתח גופך בקצב מואץ,אשר יקבע בין היתר את איכות חייך ומצב גופך בגיל יותר מבוגר ולא מומלץ לבנות את תפריטתך במיוחד לאחר איבוד משקל דומיננטי,מהמלצות כלליות ברשת
 
למעלה