צריך עצה לאימונים
שלום, אני נער בן 17 הנוטה להתאמן בתדירות רבה כאשר עיקר האימונים שלי כוללים מתח, מקבילים, בטן, שכיבות סמיכה וקצת משקולות... ובכן לפני כחודש נמצא כי אני סובל משלושה בלטים של שלושה דיסקים שונים (כלומר פריצות דיסק בתחילתן). בעקבות ממצא זה איני יכול כעת להתאמן במתכונת האימונים הרגילה שלי בלי להסתכן בפגיעה בגב שלי הנמצא בסיכון. אני לא רוצה לוותר על אימונים ורוצה להמשיך להתאמן אך אני לא יודע איזה אימונים ותרגילים אני יכול לעשות שאינם גורמים להפעלת לחץ על הגב ועל החוליות. אם תוכלו לייעץ לי על תרגילים ואימונים שיהיו בעלי סיכון מינימלי למצבי אני אשמח ואודה לכם מאוד.
שלום, אני נער בן 17 הנוטה להתאמן בתדירות רבה כאשר עיקר האימונים שלי כוללים מתח, מקבילים, בטן, שכיבות סמיכה וקצת משקולות... ובכן לפני כחודש נמצא כי אני סובל משלושה בלטים של שלושה דיסקים שונים (כלומר פריצות דיסק בתחילתן). בעקבות ממצא זה איני יכול כעת להתאמן במתכונת האימונים הרגילה שלי בלי להסתכן בפגיעה בגב שלי הנמצא בסיכון. אני לא רוצה לוותר על אימונים ורוצה להמשיך להתאמן אך אני לא יודע איזה אימונים ותרגילים אני יכול לעשות שאינם גורמים להפעלת לחץ על הגב ועל החוליות. אם תוכלו לייעץ לי על תרגילים ואימונים שיהיו בעלי סיכון מינימלי למצבי אני אשמח ואודה לכם מאוד.