צרידות
ראשית עליך להקפיד על: הורדת צעקות, לא לדבר ממרחקים, הורדת כמות דיבור מוגזמת, הקפדה על קצב דיבור סביר, הימנעות מדיבור תוך הרמת משאות כבדים, הימנעות מכחכוח וצחוק מוגזמים, הימנעות מדיבור / שירה בסביבה רועשת, הימנעות מדיבור מוגזם בזמן דלקות גרון חריפות, שימוש בגובה טון אופטימלי (מצריך ידע וניסיון כדי שנדע מה הגובה הנכון לנו ולכן מאובחן רק על ידי קלינאית תקשורת), הימנעות מיובש בגרון – לשתות הרבה כשמדברים, תזונה נכונה – ליחה מביאה לצרידות וזה נובע ממאכלים כמו שוקולד ואגוזים. מעבר לזה: 1.חלב חם עם שתי כפיות דבש 2.לדבר כמה שפחות - עדיף לא לדבר בכלל ואם כבר לדבר אז לדבר רגיל ולא ללחוש משום שלחישה מאמצת את מיתרי הקול יותר מאשר דיבור רגיל! 3.לקצוץ בצל לכסות בדבש שני סנטימטר מעל הבצל הקצוץ. לסגור ולהשאיר על השיש (בחורף,בקיץ במקרר) אחרי שעה אפשר להתחיל לבלוע כף מהדבש, עוזר מאוד גם לכאבי גרון 4.תה לואיזה פושר. 5.הרבה דבש בתה,מספר פעמים ביום 6.להשרות גרגרי חומוס ללילה,בבוקר לבשל את החומוס. לסנן ולשתות רק את המים . 7.לשתות סודה 8.מבשלים חופן עלי טבורית בליטר מים במשך רבע שעה, מסננים וממתיקים את המרתח בכפית גדושת דבש. יש לשתות 4-5 כפות מהמרתח ביום. יעיל מאוד לטיפול במחלות גרון ובצרידות. 9.לאכול אגסים או לשתות את המיץ שלהם ועוד ובאדיבותה של פוציניקית: ערבבי חזק עם סוכר גבישי חום(לבן לא בריא) לבלילה הזו הוסיפי מים חמים או חלב חם לערבב ולשתות מהר. זרעי פשתן גם נהדרים. אפשר טחון למי שנגעל. לערבב עם מים רותחים להמתיק ולשתות בתה, בחלב ועוד........ אפשר לסנן את הגרגרים ולשתות רק את הנוזל הסמיך שיוצא. אבל הגרגרים נהדרים למניעת עצירות ומנקה מעיים נהדר כך שזה רווח נקי לא קטן רק בריאות
ורק כדי להיות בטוחה שאתם מבינים, אני לא נולדתי עם קול צרוד חח הגרון שלי צרוד כי צעקתי\דיברתי או לא יודעת מה יותר מידי.. תודה מראש^^ ויש לכם אחלה פורום BY THE WAY !!!