צמחונית חדשה..
רציתי לשאול באילו מזונות יש ברזל (עם הבחנה בין רמה מועטה לגבוהה). התחלתי להיות צמחונית רק בשבועות האחרונים, אז אני עדיין מנסה להבין איך יהיה בנוי התפריט שלי, ואני הכי דואגת למחסור בברזל. אם יש עוד דברים שעלול להיווצר מחסור בהם בשל צמחונות, אשמח לדעת עליהם - אני לא כל כך מבינה בנושא. תודה.
רציתי לשאול באילו מזונות יש ברזל (עם הבחנה בין רמה מועטה לגבוהה). התחלתי להיות צמחונית רק בשבועות האחרונים, אז אני עדיין מנסה להבין איך יהיה בנוי התפריט שלי, ואני הכי דואגת למחסור בברזל. אם יש עוד דברים שעלול להיווצר מחסור בהם בשל צמחונות, אשמח לדעת עליהם - אני לא כל כך מבינה בנושא. תודה.