צורת אימון בסטים
צורת האימון שלי היא 3 או 4 סטים מכל תרגיל, אותו מספר חזרות, עם משקל יורד, כאשר בחזרה האחרונה בכל סט אני מגיע לכישלון. הירידה בין סט לסט באותו תרגיל היא בדרך כלל 10%-15% מהמשקל. המטרה שלי היא להעלות מסה. ראיתי הרבה שמתאמנים הפוך - אותו מספר חזרות אבל מתחילים עם משקל נמוך שקל להם לסיים ועולים עם הסטים עד לכשלון, אני נכשל בכל סט אך המשקל יורד מה דעתכם? תודה, זוהר
צורת האימון שלי היא 3 או 4 סטים מכל תרגיל, אותו מספר חזרות, עם משקל יורד, כאשר בחזרה האחרונה בכל סט אני מגיע לכישלון. הירידה בין סט לסט באותו תרגיל היא בדרך כלל 10%-15% מהמשקל. המטרה שלי היא להעלות מסה. ראיתי הרבה שמתאמנים הפוך - אותו מספר חזרות אבל מתחילים עם משקל נמוך שקל להם לסיים ועולים עם הסטים עד לכשלון, אני נכשל בכל סט אך המשקל יורד מה דעתכם? תודה, זוהר