פריקת כתף - איך לשקם?
שלום, אני עוסק באופן קבוע בסקייטבורד וסנובורד בחורף. לפני כשבוע פרקתי את הכתף תוך כדי נפילה מהסקייט. (היא חזרה למקומה ממש שניות אחרי הנפילה תוך כדי שניסיתי לקום) צילום הראה שהכל במקומו עכשיו. במהלך השבוע היו כאבים חזקים באיזור ואני מניח שזה נורמלי.. עכשיו אני מתחיל לחזור לעצמי ורציתי לדעת מה כדאי לעשות כדי לחזק את האיזור הפגוע, וכיצד להמנע מפעילות שמזיקה לו. תודה.
שלום, אני עוסק באופן קבוע בסקייטבורד וסנובורד בחורף. לפני כשבוע פרקתי את הכתף תוך כדי נפילה מהסקייט. (היא חזרה למקומה ממש שניות אחרי הנפילה תוך כדי שניסיתי לקום) צילום הראה שהכל במקומו עכשיו. במהלך השבוע היו כאבים חזקים באיזור ואני מניח שזה נורמלי.. עכשיו אני מתחיל לחזור לעצמי ורציתי לדעת מה כדאי לעשות כדי לחזק את האיזור הפגוע, וכיצד להמנע מפעילות שמזיקה לו. תודה.
