פרוזן יוגרט

[נועה הרשקוביץ]

פרוזן יוגרט

מישהו יודע כמה אחוז היוגרט שהם שמים בגלידה

עם אני מבקשת רק עם פירות בלי תוספת שוקלד או פקענים אגב כמה קלוריות יש בפקענים

אז זה יוצא כמו גלידת פירות אבל זה ינראה עדין משמין כי זה בכל אופן גלידה הם לא מוסיפים לזה סוכר? הסבר? וכמה קלוריות יש בזה בערך?

 

[ניב נחמיאס]

נועה אני מזכיר לך את הטבלה

שנמצאת בקישורי הפורום, משם אני שואב את המידע. 159 קלוריות למאה גרם וכ 5 אחוז שומן.

 

[ניב נחמיאס]

והנה קישור לתוכנה שאולי תמצאי אותה

יותר נוחה

 

[nitsansh]

אני ראיתי יוגורט חצי אחוז...

אתמול הייתי בגלידריה וביקשתי לראות את האריזה של הפרוזן יוגורט... היה כתוב שזה 0.5% שומן וללא סוכר... כמובן שבפירות שמוסיפים ליוגורט יש סוכר ולא מעט קלוריות...

 

[nitsansh]

3 פקאנים = 45 קלוריות

לפי מה שכתוב בחוברת "קבוצות מזון ותחליפיהן" של קופ"ח כללית, 3 פקאנים מכילים 5 גרם שומן, שהם 45 קלוריות. אבל הפקאנים עשירים בשומן חד-בלתי רווי, שמעלה את הכולסטרול HDL (הטוב) ומוריד את כולסטרול LDL (הרע).

 

[נועה הרשקוביץ]

אז רגע

מוסר השכל פורזן יוגרט זה בסדר דיאטטי

 

[nitsansh]

היוגורט עצמו כן

כאמור יש בו רק 0.5% שומן... אבל מה שמוסיפים ליוגורט עלול להיות עשיר בסוכרים ושומן ואז זה לא טוב לדיאטה...

 

[נועה הרשקוביץ]

הא אוקי תודה../images/Emo9.gif

אין אפשרות לעושת את זה בבית