אכן זו ההמלצה.
ואכן האפקטיביות יורדת. זה לא מסוכן זה פשוט פחות יעיל. הסבר: בחלב יש חלבונים. כשהחלבונים האלה באים במגע עם הברזל, מתרחשת תופעה הנקראת בשפה מדעית כלציה. בתופעה זו, חלבון החלב "עוטף" את הברזל ומונע ממנו להיספג. דבר דומה קורא גם לנטילת ברזל עם אנטיביוטיקה מסוג טטרציקלינים (דוקסילין, מינוצין וכו') ומכאן ההמלצה לא לקחת ברזל עם האנטיביוטיקות הנ"ל. ההמלצה: להפריד את הברזל מהחלב ולא לקחת אותו לפחות שעה לפני או שעה אחרי החלב. אגב, דבר זה נכון לגבי כדורי הברזל ה"פשוטים" כמו פרוגראד פוליק, סלו פה, פוריק, פולקס וכו'. זה לא נכון לגבי תרכובות הברזל ה"מתקדמות" כמו הפריפול של כ.צ.ט או הברזל העדין (הברזל הטבעי). במקרה זה אין ירידה באפקטיביות גם אם הוא ניטל בסמוך לצריכת חלב.
