פלטו למישהו יש דרך מוכחת לצאת מפלטו? בהנחה שמבחינת תזונה , שינה וכו´ הכול בסדר. ניסיתי לעשות שינוים בתוכנית ניפוח בפורמט :ABXAB ללא הועיל!!! האם כדאי לעבור לתוכנית של כוח?
