פיתוח הכושר...
אני בן 16 ורוצה לפתח את הכושר לקראת הגדנ"ע צלילה שבעוד שנה. השאלות: 1. מה האימון הכי טוב ל"טירטורים"? אינטרוולים? רצף? פראלטק?... 2. בשביל אימוני הכח, האם כדי להתאמן עם משקל גוף (שכיבות סמיכה, מתח...) או בחדר כושר? 3. האם זה נכון שיותר כדי להתאמן בפארק מאשר על מסילה? (לי זה נשמע יותר הגיוני משום שחדר כושר יש מזגן ואין עליות וירידות...)
אני בן 16 ורוצה לפתח את הכושר לקראת הגדנ"ע צלילה שבעוד שנה. השאלות: 1. מה האימון הכי טוב ל"טירטורים"? אינטרוולים? רצף? פראלטק?... 2. בשביל אימוני הכח, האם כדי להתאמן עם משקל גוף (שכיבות סמיכה, מתח...) או בחדר כושר? 3. האם זה נכון שיותר כדי להתאמן בפארק מאשר על מסילה? (לי זה נשמע יותר הגיוני משום שחדר כושר יש מזגן ואין עליות וירידות...)