פירות

[mr redimmer]

פירות

שלום, לא מזמן התחלתי לאכול בעיקר תפוחים, תפוזים ומנדרינות מכיוון שעד מועד זה לא אהבתי לאכול פירות אז יש לי כמה שאלות: 1.אילו ויטמינים יש בתפוח וכיצד הם מועילים? 2.מה ההבדל בין תפוז למיץ תפוז? אני רק שותה מיץ תפוז, אז האם יש הבדל? 3.מה כדאי יותר? לקנות מיץ תפוזים טבעי(אלה בקרטונים למשל: מיץ תפוז נקטר טבעי,) מכיוון שרשום על האריזה שבנוסף למיץ התפוזים יש גם חומרי טעם...? בנוסף לזאת עליי לציין שאני שותה מיץ תפוזים טבעי תוצרת בית לפחות 3 פעמים בשבוע, אבל אני מסנן אותו. 4.האם הסוכר הטבעי המצוי בפירות מזיק לשיניים? 5.עכשיו שאלה אחרת. כיצד ניתן לקבל סידן בנוסף לגבינות? מקווה שתענו לי. מרוב כתיבה נעשתי רעב..מה כדאי לי? וופל של עילית או תפוח ירוק וטעים? בסדר אני אקח תפוח..

 

[mr redimmer]

אפשר בבקשה לקבל תגובה?

 

[אלי ו.]

כנס לאתר USDA לקבלת ויטמינים

אתר USDA http://www.nal.usda.gov/fnic/cgi-bin/nut_search.pl עשה חיפוש על APPLE לקבלת ערכים תזונתיים של תפוח וכו´ ההבדל בין תפוז למיץ זה שבמיץ אין את רוב הסיבים ולכן אתה יכול לשתות הרבה יותר תפוזים מאשר לאכול תפוזים. בדיאטות הרזיה לא מומלץ לשתות מיצים. עדיף מיץ טבעי סחוט וטרי. סידן, עבור על דפי הפורום, בדף הזה או הקודם תמצא מספיק אינפורמציה.

 

[אפי א]

על תפוחים , סידן .....

שלום לקבלת מידע על תפוח כנס לאתר של מועצת הפירות , שם תמצא מידע וערכים תזונתים לגבי פירות www.fruit.org.il ההבדל בין מיץ הפירות לפרי עצמו הוא בסיבים התזונתים , שחשובים לתפקוד מערכת העיקול ותחושת שובע. בקשר לסידן - יתרונותו ומקורותו - כנס לאתר מועצת החלב www.milk.org.il וכן הסוכר בפרי , מזיק לשיניים . מקווה שעזרתי אפי

 

[אוֹריארד]

תשובות

2. המיץ נוזלי יותר

ומבחינה תזונתית - המגע עם האויר לא עושה לתפוז כל-כך טוב... אז קח בחשבון שהמיץ מזין מעט פחות. כמה שתשתה אותו קרוב למועד הסחיטה - כך עדיף. 3. כמה שפחות מעובד יותר טוב. לכן הכי טוב זה מיץ סחוט על המקום... (זה גם הכי טעים...). קח בחשבון שכשכתוב: "מיץ תפוזים טבעי" הוא רחוק מלהיות כזה (אני עוד לא ראיתי מיץ תפוזים לא מפוסטר למשל - ומבחינה תזונתית זה קריטי). 5. מממ... טחינה (שומשום), שקדים, חומוס... אגב, גבינות הן מקור גרוע מאוד לסידן (אם אתה רוצה לאכול בריא - כדאי לשכוח מה שהגננת חנה אמרה) אני שמח שהלכת על התפוח...

 

[ירוק הופך לאדום]

אז?

מה המקור הכי טוב לסידן?