michaelblum
New member
עליות מתח
שלום, הבעיה שאולי למעשה הכי קשה לי היא עליות מתח. יש לציין שאני בן 17. הבעיה כאן אפשר לקרוא לה אצלי אפילו "מיוחדת" מכיוון שתרגילים אחרים אני מבצע בצורה טובה, ואף יש תרגילים (כמובן בשרירים אחרים) שאני מבצע בצורה אף יותר מטובה. (75 כפיפות בטן ברציפות למשל). אבל הבעיה במתח היא נורא קשה לי, מפני שאיני מצליח לעלות אפילו פעם אחת. קראתי כאן שהתרגיל הכי טוב הוא מהמצב העליון פשוט לרדת. ובכן, זה בעיקר מה שאני עושה בימים האחרונים. אבל הייתי רוצה יותר לתאר בדיוק איפה הבעיה. קודם כל בעליה שלי, אני פשוט לא מסוגל לעלות ולהתחיל לקפל את הידיים שלי ממצב שהידיים שלי מקובעות ו"נעולות". אותו הדבר קורה כאשר אני יורד. במאמרים היה כתוב שאלי להחזיק כך חמש שניות. קודם כל נראה לי שאין ממש זמן להחזיק 5 שניות בתזוזה כל הזמן מהמצב העליון עד שאתה יורד. המצב הלא טוב שקורה לי בזמן הירידה הוא שמשלב מסויים היידים כבר לא מסוגלות להחזיק את שאר הגוף ומה שקורה הוא שמשלב מסויים, בערך באמצע הדרך של הירידה אני פשוט נזרק למטה, וכמובן שאני ממשיך להחזיק, רק הגוף נזרק בצורה לא נעימה. אם תוכלו להציע לי תרגילים שספציפית יעבדו על השרירים שכנראה גורמים לקושי כאן אני מאוד אשמח.
שלום, הבעיה שאולי למעשה הכי קשה לי היא עליות מתח. יש לציין שאני בן 17. הבעיה כאן אפשר לקרוא לה אצלי אפילו "מיוחדת" מכיוון שתרגילים אחרים אני מבצע בצורה טובה, ואף יש תרגילים (כמובן בשרירים אחרים) שאני מבצע בצורה אף יותר מטובה. (75 כפיפות בטן ברציפות למשל). אבל הבעיה במתח היא נורא קשה לי, מפני שאיני מצליח לעלות אפילו פעם אחת. קראתי כאן שהתרגיל הכי טוב הוא מהמצב העליון פשוט לרדת. ובכן, זה בעיקר מה שאני עושה בימים האחרונים. אבל הייתי רוצה יותר לתאר בדיוק איפה הבעיה. קודם כל בעליה שלי, אני פשוט לא מסוגל לעלות ולהתחיל לקפל את הידיים שלי ממצב שהידיים שלי מקובעות ו"נעולות". אותו הדבר קורה כאשר אני יורד. במאמרים היה כתוב שאלי להחזיק כך חמש שניות. קודם כל נראה לי שאין ממש זמן להחזיק 5 שניות בתזוזה כל הזמן מהמצב העליון עד שאתה יורד. המצב הלא טוב שקורה לי בזמן הירידה הוא שמשלב מסויים היידים כבר לא מסוגלות להחזיק את שאר הגוף ומה שקורה הוא שמשלב מסויים, בערך באמצע הדרך של הירידה אני פשוט נזרק למטה, וכמובן שאני ממשיך להחזיק, רק הגוף נזרק בצורה לא נעימה. אם תוכלו להציע לי תרגילים שספציפית יעבדו על השרירים שכנראה גורמים לקושי כאן אני מאוד אשמח.