עייפות

[Elle Woods]

עייפות

מקווה שתוכלו לעזור לי. בתקופה האחרונה אני כ-ל הזמן עייפה. בין אם אני אוכלת מאוד מסודר ובריא (פירות, ירקות, דגנים מלאים, גבינות רזות והרבה מים) ובין אם אני אוכלת ג'אנק. אם אני עושה ספורט או סתם מתבטלת. אני כמו זומבי רוב שעות היום. עשיתי בדיקות דם והכל תקין. הדבר היחיד שאני יכול להעלות על דעתי זה שאני ישנה פחות ממה שאני צריכה (בסביבות ה -6 שעות בלילה - שזה לא מספיק לי...מה לעשות). אבל הבנתי שהגוף מתרגל ושלי לא התרגל

קפה לא מזיז לי וגם לא שתיה מרובה של מים, רק מרדים. האם ניתן לעשות משהו? לא לעניין לחיות ככה. אני מגיעה הביתה מהעבודה ולא רוצה לשמוע בכלל על לצאת. רק רוצה להיזרק מול הטלויזיה. אני גם לא נרדמת לפני חצות כך שללכת לישון לפני - לא ילך.

 

[טוטס]

לטעמי, לפי התיאור שלך נדרשות בדיקות מקיפות

הרבה יותר ממה שנעשו. האם בדקו לך מחלת הנשיקה? גשי לרופא - הסבירי לו את חומרת המצב ובקשי הפנייה מקיפה יותר. לצד זה - הכיני את הגוף שלך לשינה, וכך תוכלי להרדם בשעות מוקדמות יותר: תעשי מקלחת חמה וארוכה, לאחר מכן תיכנסי למיטה חמה - בלי טלוויזיה!! זה מה שמונע מאיתנו להרדם הרבה פעמים. את יכולה לקרא ספר טוב, או סתם לשכב בחושך עם מוסיקה מרגיעה. יש גם קלטות מדיטציה שניתן לעשות לפני השינה והם מאוד מרגיעות. רק בריאות