עזרה

[Sparkley Judy]

עזרה

שלום, אני בת 14 ואני יוצאת למחנה קיץ בקנדה ב-28 ליוני. אני צריכה שיהיה לי גוף יפה. אני רזה, אבל הבטן שלי לא שטוחה ואני רוצה להשטיח אותה. אתם חושבים שאני אוכל להשטיח אותה אם אני אוכל נכון? אם כן, מהו התפריט כדי שאני אשטיח את הבטן? וכמו כן, מהו התפריט שאני צריכה לאכול כדי שאני לא אשמין עד המחנה?

 

[ניב נחמיאס]

טעות בפורום. נסי בפורום חדרי כושר

 

[nightbird]

פעילות אירובית מורידה בטן

הליכה, אופניים, ריצה וכד´. בשבועיים שנשארו לך תוכלי לראות תוצאות, אבל אל תצפי למשהו דרסטי ואל תבחני יותר מדי את כוח הסבל של הגוף שלך.