יש כמה שיטות הרפיה, שחלקן עוסק בנשימות
ואחרות עוסקות בכיווץ והרפית שרירים.
את יכולה לחפש את האתר של ד"ר ברוך אליצור
ובו יש כמה הקלטות של הרפיות שאפשר להוריד. http://www.baruch-elitzur.com/page_4cd.html
הרפייה היא סוג אחד מבין מיומנויות שמלמדים
במסגרת לימוד מיומנויות של "עמידות במצוקה"
כחלק מטיפול ב DBT (שמיועד לסובלות מהפרעת אישיות גבולית, אבל לא רק).
בהמשך אפרט את הנושא של עמידות במצוקה לפרטיו
ויש מה ללמוד ולאמץ.
אז אפשר בהחלט להתחיל בהרפייה
כמו שעושים ב PE.
