עזרה משפט חיובי לאדם ששונא עצמו? ועוד שאלה

asafasaf26

New member
עזרה משפט חיובי לאדם ששונא עצמו? ועוד שאלה

אמרתי המון חודשים: אני אוהב מעריך ומקבל את עצמי, זה לא עזר. איזה משפט חיובי יכול לעזור לאדם שלא אוהב את עצמו בכלל?
 

scorpion86

New member
אהבה אי אפשר להכריח

אהבה היא טבעית.. היא כמו נהר שזורם. אם האהבה לא נמצאת אז צריך רק להסיר את המחסומים. משפטים חיוביים הם לא תרופות קסם למצבים בהם יש נושא רגשי עמוק שצריך לתת עליו את הדעת תוכל להפנט את עצמך ולהגיד "אני אוהב את עצמי" אבל זה לא עובד כי עמוק בפנים זה לא קורה וצריך לזכור שהמחשבה העמוקה ביותר היא השלטת העבודה היא על למה אתה לא אוהב את עצמך
 

asafasaf26

New member
אני יודע למה אני לא אוהב

למדתי לאהוב את עצמי דרך אחרים ולא דרך עצמי. למשל כשיש לי דייט עם גבר והוא לא נמשך אלי אני נכנס למרה שחורבה של כמה ימים ודכאון(כי אני רוצה שירצה אותי,כי אז הוא מאשר עבורי שאני יפה) למרות שרוב הדייטים נמשכים אלי ולפעמים אומרים לי בלי שאני שואל שאני יפיוף וגם דגמנתי בעבר זה לא עוזר, ברגע שמישהו לא רוצה אותי אני מרגיש פשוט בדאון שמשהו לא בסדר אצלי שאני לא מספיק יפה וכו. לפני יום ניפגשתי עם מישהו ולפני הדייט הוא אמר לי אני מקווה שאתה לא איזה קופיף שאני אשלח אותו הביתה ושיש לך פנים יפות כמו הגוף שלך. כשבאתי הוא אמר לי חבל שלא שלחת פנים אתה לא הטעם שלי,אמרתי לו אבל אני לא קופיף ואומרים לי שאני יפיוף ודגמנתי וכו.. האמת שוא לא משנה הוא יכול להגיד לי שלדעתו אני מכוער מגעיל מה שמשנה זה איך אני עם עצמי כשמישהו לא רוצה אותי אבל כשזה קורה אני מרגיש רע ביותר ובדכאון והשמחת חיים שלי יורדת ואז אני נכנס למין כזה סבב של תקופה של כמה שבועות שהרבה לא רוצים אותי ואז אני משתחרר מזה ואז שוב פעם יש לי תקופה ארוגכה שכל הזמן רוצים אותי ומחמיאים לי. בכל מקרה הבעיה שלי היא שאני רגיל להרגיש טוב עם עצמי דרך אחרים כי בעבר התעללו בי נפשית בילדות בבית ספר וקיללו אותי..אבל תחלס זה שייך לעבר זה נגמר אני חיי בהווה אני מאוד רוצה שכולם יימשכו אלי וירצו אותי ואני יודע שזה לא ייקרה אבל זה נורא מדכא אותי.
 
שום "משפט קסם" לא יעזור אם אתה לא מאמין בו

אתה יכול להגיד לעצמך מיליון פעם "אני אוהב את עצמי", אבל אם זה לא באמת נכון אז אתה סתם מבזבז את זמנך. אם אתה רוצה לאהוב את עצמך, אז תצטרך - דבר ראשון - להכיר את עצמך טוב יותר. ברגע שתדע מי אתה באמת (ואני ממש לא מתכוון לדברים שיטחיים כמו איך הפרצוף שלך נראה) אתה פשוט לא תוכל לשנוא את עצמך.
 
אני לא בטוח

כשאתה אומר משהו שוב ושוב ושוב אתה מתחיל להאמין בו.. זה נכון שחייבים להוסיף רגש, לא להגיד אני אוהב את עצמי ולהרגיש רע כאשר אני אומר את זהי... אבל אם לרגע אתה מרגיש רע, השינוי של "אני אוהב את עצמי" יכול לשנות את ההרגשה הרעה לטובה. לעשות כזה סוויץ' אני לא זוכר מאיפה זה.. אבל יש משפט שאומר fake it until you make it אפשר לשקר לעצמך עד שתתחיל להאמין בזה :)
 
יש בזה משהו... אבל יש גבול למה שאפשר להשיג כך

אם המשפט סותר באופן בוטה את מערכת האמונות הרגילה שלך, אז רוב הסיכויים שזה לא יעבוד. להגיד "אני אוהב את עצמי" כשאתה סתם מרגיש רע, בהחלט יכול לעזור. אבל להגיד את זה כשאתה מקובע על האמונה ההפוכה ואשכרה שונא את עצמך, זה נראה לי כמו בזבוז זמן מוחלט. איך תכניס את הרגש הנכון, כשכל נים מנימי גופך מרגיש בדיוק את ההיפך? ,
 
השיטה שאני משתמש בה

היא לנסות להזדהות לרגע עם מה שאני אומר. לי לפחות זה משנה את המצב הרגשי שלי אחל מאותה שניה. הרעיון כאן הוא ההרגשה ולא המשפט. כל תפקידו של המשפט הוא להראות לך איך אתה צריך להרגיש. תגיד אני שמח ובאמת תנסה להרגיש שמח, זה עובד תגיד אני בטוח ובאמת תרגיש שאתה יכול לעשות הכל בזמנו עבדתי בעגלות בארה"ב, היינו מנסים למשוך לקוחות על ידי חלוקת דוגמיות של מוצרים מים המלח. הרבה מאוד אנשים אומרים "No thank you" פיתחתי שיטה למשוך את תשומת הלב שלהם ולהביא אותם בכל זאת בכך ששאלתי אותם אחרי שאמרו no thank you "Is that because im ugly?" כמובן התשובה המיידית היא לא מה פתאום?! איך אתה חושב ככה. זה הגיע למצב שביום הייתי אומר עשרות פעמים Is that beacuse im ugly אבל עמוק בתוכו לא הזדהתי עם מה שאמרתי, לא הרגשתי מכוער, בסך הכל השתמשתי בזה בתור כלי. והאמת זאת הייתה התקופה שהבטחון העצמי שלי היה בשיאו. הדגש כאן הוא על רגש, המשפט נועד על מנת להנחות אותך שברגע זה אתה צריך להרגיש כמו שהמשפט אומר.
 

scorpion86

New member
זה נהדר שאתה מודע לזה!

אכן הרבה אנשים לא מודעים לכך שהם צריכים מערכות יחסים כדי שאנשים אחרים יאהבו אותם, כדי להשלים להם משהו חסר. מודעות זה שלב ראשון. עם כל הכבוד שאני רוכש ל"סוד" ולפורום, אני חושב שטיפול מקצועי יכול מאוד להועיל. כי אין עצה שאני יכול לתת שתגרום לך להרגיש טוב עם עצמך. אבל אני יכול לרמוז שה"עבודה" שצריך לעשות כדי לשפר את האהבה העצמית היא דווקא ברגעים שבהם דוחים אותך. כשכולם מאוהבים בך ונמשכים אליך, זה אכן מצב נחמד, אבל הוא לא מאפשר לך לעבוד על מה שאתה באמת רוצה- שזה עצמאות רגשית, אהבה עצמית לכן אתה דווקא צריך להתפלל לרגעים מכאיבים, כי שמה תהיה העבודה אם עולה בך סלידה עצמית, זה בדיוק המקום להגיד "אני אוהב ומקבל את עצמי כמו שאני" בהתחלה זה ייראה כמו שקר. זה יהיה קשה! ולכן פה אני חושב שתמיכה מקצועית יכולה לעזור
 

asafasaf26

New member
האמתת

היקום או התת מודע שלי מזמנים למציאות מטפלים לא מתאימים:( כל מטפלת שאני מוצא אין לי כימיה איתה אני לא יודע למה זה קורה :( כנראה יש לי פחד לעשות שינוי אז אני מזמן דווקא את המטפלים הלא מתאימים אני נורא מיואש מדוכא ועצוב . אם אתה מכיר מטפל טוב אשמח לדעת. או אם אתה מטפל\ת גם אשמח לקבל פרטים כי אני על סף יאוש טוטאלי.
 

scorpion86

New member
קודם כל אל תתייאש.. צא מזה!

ממה אתה מתייאש? מה כבר קרה? מה כבר חסר לך? בנתיים אתה חי ונושם וזה מספיק דבר שני, אני לא מטפל אבל אני מכיר מישהי טובה (אבל באמת טובה) אחת לפחות. אם אתה מעוניין, שלח לי מסר פרטי דבר שלישי.. "מטפל לא מתאים" זה לא מושג ברור. ניסית פעם להבהיר לעצמך איזה סוג מטפל אתה רוצה, או איזה מטרות אתה רוצה להשיג מהטיפול? תפסיק להאמין בייאוש ותתחיל להאמין במה אתה בדיוק רוצה. תצהיר את זה ברגש ואמונה: "אני בוחר בריפוי נפשי. אני בוחר באהבה עצמית. אני מושך אליי כל טיפול או עזרה או הדרכה שעשויים לסייע לי בדרך ההרמונית והאוהבת ביותר. אני מודה על חכמה זו שמגיעה אליי. אני מכריז על בריאות נפשית ואני אסיר תודה על כך. "
 
אתה יכול להשתמש בזה שאני משתמש

אני מצרף קטע מתוך המאסטר קי סיסטמם של צ'ארלס הנל (תוכן חופשי לציבור מתוך e-book) חלק תשיעי
19. I was about thirteen years old when Dr. T. W. Marsee, since passed over, said to my mother: "There is no possible chance, Mrs. Andrews. I lost my little boy the same way, after doing everything for him that it was possible to do. I have made a special study of these cases, and I know there is no possible chance for him to get well." 20. She turned to him and said: "Doctor, what would you do if he were your boy?" and he answered, "I would fight, fight, as long as there is a breath of life to fight for." 21. That was the beginning of a long drawn-out battle, with many ups and downs, the doctors all agreeing that there was no chance for a cure, though they encouraged and cheered us the best they could. 22. But at last the victory came, and I have grown from a little, crooked, twisted, cripple, going about on my hands and knees, to a strong, straight, well formed man. 23. Now, I know you want the formula, and I will give it to you as briefly and quickly as I can. 24. I built up an affirmation for myself, taking the qualities I most needed, and affirming for myself over and over again, "I am whole, perfect, strong, powerful, loving, harmonious and happy." I kept up this affirmation, always the same, never varying, till I could wake up in the night and find myself repeating, "I am whole, perfect, strong, powerful, loving, harmonious and happy." It was the last thing on my lips at night and the first thing in the morning. 25. Not only did I affirm it for myself, but for others that I knew needed it. I want to emphasize this point. Whatever you desire for yourself, affirm it for others, and it will help you both. We reap what we sow. If we send out thoughts of love and health, they return to us like bread cast upon the waters; but if we send out thoughts of fear, worry, jealousy, anger, hate, etc., we will reap the results in our own lives. 26. It used to be said that man is completely built over every seven years, but some scientists now declare that we build ourselves over entirely every eleven months; so we are really only eleven months old. If we build the defects back into our bodies year after year, we have no one to blame but ourselves. 27. Man is the sum total of his own thoughts; so the question is, how are we going to entertain only the good thoughts and reject the evil ones? At first we can't keep the evil thoughts from coming, but we can keep from entertaining them. The only way to do this is to forget them -- which means, get something for them. This is where the ready-made affirmation comes into play. 28. When a thought of anger, jealousy, fear or worry creeps in, just start your affirmation going. The way to fight darkness is with light -- the way to fight cold is with heat -- the way to overcome evils is with good. For myself, I never could find any help in denials. Affirm the good, and the bad will vanish. - Frederick Elias Andrews 29. If there is anything you require, it will be well for you to make use of this affirmation; it cannot be improved upon. Use it just as it is; take it into the silence with you, until it sinks into your subconsciousness, so that you can use it anywhere, in your car, in the office, at home; this is the advantage of spiritual methods; they are always available. Spirit is omnipresent, every ready; all that is required is a proper recognition of its omnipotence, and a willingness or desire to become the recipient of its beneficent effects.​
אני בטוח, עוצמתי, שלם, מושלם, הרמוני, אוהב, שמח
 

doingood

New member
אם זה המצב

אדם שלא אוהב עצמו כלל, ככל הנראה לא יתמיד בשימוש במשפטים חיוביים, כך שבמקרה הזה הייתי ממליץ על טכניקה אחרת.
 

asafasaf26

New member
טעות בידך

אני הייתי אומר מישפטים חיוביים במשך מספר חודשים לפחות 1000 פעם ביום וזה לא ממש עזר.
 

sheruns

New member
חמודדדד

למה אתה לא אוהב אותך? מה יש?.. תאהב את עצמך.. אתה הרי חיי עם עצמך כל היום תעצור ותחשוב מה אתה אוהב באנשים אחרים איזה תכונות היית רוצה שיהיו בך ותתחיל להאמין שאתה כזה, תתחיל לעשות כל שביכולתך כל הזמן כל דקה ושנייה ביום בכדי להיות כזה תודה על כל תכונה ודבר קטן שיש בך אפילו זה שאתה יכול לראות, תחשו בעל בן אדם עיוור.. שלא יכול לקרוא על זה שאתה יכול לדבר, להביע דיעה, אתה חיי במדינה חופשית שבה יש לך חופש בחירה תזכור תמיד מי אתה ואת זה שאתה אדם טוב אחרת לא היית עצוב מהמצב הנוכחי, ותזכור שאתה יכול לשנות את המצב, תחשוב על כל התכונות החיוביות שיש באנשים שסביבך שאיי פעם הכרת תרשום אותם על דף, זה יכול יותר להואיל כי ככה אתה מוציא את המחשבות אל הפועל ותאמין בעצמך, הרי בסך הכל אתה יכול להיות מדהים!! ואני בטוחה שאתה כבר כזה בלי לדעת, ושיש כמה אנשים שלומדים ממך על החיים, ושאתה תורם להם בלי לדעת תאהב את עצמך אין סיבה שלא.. תאהב את עצמך.. ולדעתי ספרים על אופטימיות יכולים להואיל, כל שבוע ספר אחר כל שבוע לשנות לגוון, לחפש תקרא על הכל , עד שתבין..
 

ק ר ח

New member
שקודם כל יאהב את עצמו

אבל כן.לא תמיד אפשר. למרות שעמוק עמוק בפנים אתה אוהב את עצמך ואתה יודע את זה,עצה ממני או טיפ שאני תמיד עושה,וכולם יכולים לעשות,כל יום בדרך לעבודה אני אומר יותר נכון חווה ומרגיש הוקרת תודה עמוקה על המון דברים,לא לפי סדר חשיבותם כמו: תודה שהתעוררתי היום בבוקר,תודה שאני בדרך לעבודה,תודה שיש לי עבודה בכלל,תודה על זה שאני אגיע בזמן,תודה על הכסף שאני עושה היום,תודה על האוויר שאני נושם,תודה על אחי,על המשפחה שלי,וכן הלאה והלאה יש עוד הרבה,באותו רגע.אוטומטית אני מרגיש טוב,עוד טיפ וזה ממש עוזר לי בקביעות ובהתמדה כל פעם שאתה מתקלח לדמיין אור ענק של טוב וטוהר ואנרגיה טובה ולבנה מגיע אליך ושוטפת אותך ומביאה לך רק טוב אור ואהבה ומוציאה ממך את כל התסכול ובהתמדה. חשוב לזכור ולציין כי רק לחזור ולשנן את הדברים האלה בהתמדה לא יעזור. מה שיעזור הוא להרגיש את הדברים האלה כשאתם אומרים אותם,להרגיש כאילו אתם חווים אותם באותה רגע.ולהתמיד. בהצלחה
 
למעלה