מישהו יכול לכתוב לי איך עושים עמידת ראש בלי ידיים ונשארים כמה שניות רק על הראש, ואיך שמים את הרגליים? כפופות, ישרות או פתוחות לצדדים. מקווה שהבנתם אותי
אני לא חושב שיש טכניקה מיוחדת או משהו,פשוט לנסות לעשות עמידת ראש,לייצב את עצמך עם רגליים צמודות למעלה ולעזוב את הידיים ולהשתמש ברגליים בתור שיווי משקל.
אם סתם עומדים על הראש אי אפשר להש;אר יותר משניה שתיים בלי ידים פשוט אין לנו ראש בלוק לכן איןן לנו יציבות.... הדרך היחידה שאפשר לעמוד על הראש בלי ידים זה פשוט כשעושים גליטש על הראש, זה כבר משהו אחר בתרגיל כל הגוף נשען על הראש למשך כמה שניות אבל גם זה בד"כ שניה שתיים זה פשוט יותר יפה.....
