עזרה בשינה

[הדר בהכנות]

עזרה בשינה

האם יש איזה חליטה, תה, או כל דבר אחר שעוזר להרדם? תודה

 

[ebony]

קמומיל ולואיזה..

כפית של החליטה בכוס מים שעה לפני השינה. יש גם לברר מה הגורם ע"י התייעצות עם נטורופת או כל מטפל אחר בתחום. אפשרות נוספת זה שעה לפני השינה לאוורר את החדר ולשים במבער שמנים שמן ארומטי של לבנדר 5 טיפות. עוזר להתרגעות לפני השינה.