כל יום כל היום?
זה קצת יותר מדיי לא? במקום, תקרא את היומן חלומות שלך, תקרא לעומק, תנסה לשפר את הזכרון חלומות כך שתזכור פרטים קטנים יותר (ע"י זה שבבוקר ממש תכנס לפרטים הקטנים). ככה תוכל לשים לב אם ישנן חזרות כלשהן (הרגשה, פריט, אדם, נוף כל דבר) ולבסס על זה את הבדיקות מציאות. גם אם אותו פריט לא קיים במציאות הזאת, אפשר לפני השינה להגיד "כשאראה _______, אעשה בדיקת מציאות". זה עבד לי! העיקר הוא לפני השינה לעשות מדיטציה, להיות רגוע ואז להגיד ופשוט לסמוך על המוח שיעשה את העבודה. אני מאוד מאמין בלקום לאחר 5 - 6 שעות ולנסות שוב להכנס למדיטציה ולהגיד את המשפטים (ולחזור לישון שוב) כי אז הסיכוי פשוט מכפיל את עצמו!
