עוד שאלה
אני מצאתי אתר והוא: http://www.muscle.co.il/site.html השאלה האם התוכנית הזאת ממש טובה? ואם אפשר להסביר לי את התרגילים של יום ג´ לא הבנתי מה זה ווינץ´ רוחב כתפיים, כפיפות הפוכות. בקשר לכפיפות מוט w, האם זה בסדר לבצע את התרגילים האלו גם עם מוט רגיל?
