זה נכון שאם לא מבקרים בחדר כושר לפחות 3 פעמים בשבוע, זה לא מועיל לכלום ואף יכול להזיק? קראתי את זה במאמרים של הפורום..... ועוד דבר, מומלץ ללכת יום אחרי יום?
אז ככה, חוץ מהקטע האירובי (החצי שעה שאני רץ).... אני לא מרגיש שאני משתפר מבחינת המכשירים... אני מעלה את המשקולות, אבל אני מדבר מבחינה חיצונית.... זה כנראה מוקדם מדיי נכון?
