השורה התחתונה היא שכן חשוב לתת לגוף מנוחה בין האימונים ובכל אימון להשקיע יותר אנרגיה. מאשר להתאמן כל יום קצת ולא לתת לגוף מנוחה. יענו. פחות אימונים אבל כל אימון שיהיה רציני ואפקטיבי. מוזר ומענין.
מה הם רוצים?! מה הכוונה להתאמן בהפסקות?! : "The intervals were 15 to 90 seconds long and done at a very high effort with long recoveries between the intervals" צריך התאוששות בין הפסקב להפסקה ?! מכאן אני מסיק ש-intervalפירושו הוא לא הפסקה... אז מהו?!
