עודף כוליסטרול

[אליהו100]

עודף כוליסטרול

אני בן 72 שנים ,תוצאת הבדיקה האחרונה היתה כנ"ל triglycerides=145 /mg/dl cholesterol total=225mg/dl hdl-choles.=34mg/dl ldl-choles.=162mg/dl colestrol/hdlcholester=6.6 אני רוצה לדעת מה מותר לי לאכול לשבוע בשר, עוף, דגים, מוצרי חלב ,דגנים, קטניות ,,ביצים,פיצוחים,וכו... ממה אני חייב להמנע לאכול בכלל?

 

[ניב נחמיאס]

אתה בן עשרים ושבע? או שבעים ושתיים

אם אתה בן שבעים ושתיים אתה יכול לאכול חופשי.

 

[אליהו100]

תגובה לעודף כולסטרול

אין לי בעיה עם מה לאכול, אני מעונין להוריד את רמת הכולסטרול מתחת ל 200 וגם להוריד את הldlמתחת ל160 ,וגם להעלות את רמת ה hdl ליותר מ35 בהרבה. אני בן 72 ,גובה159 ס"ם,משקל 57קילו,קוטר הבטן 86 ס"ם איך אצליח לעשות את הנ"ל

 

[ניב נחמיאס]

אליהו לא ברור לי מדוע אתה

מעוניין להוריד את רמת הכולסטרול, בגילך כולסטרול גבוה (גם LDL גבוה) אינו מהווה סיכון בריאותי, להיפך כאשר רואים ירידה בכולסטרול זה מעיד על תזונה לא מספקת, ומוביל למחלות בגלל פגיעה במערכת החיסונית. משקלך גם הוא תקין. רמת הHDL גדלה כאשר עושים פעילות גופנית, הליכה היא פעילות מתאימה. לסיכום תהנה ממנעמי הגיל שלך אתה יכול להמשיך בתזונה שאתה רגיל לאליה ואוהב אותה.