עד איפה.
אוקיי. אז חזרתי למכון הכושר. 3 פעמים בשבוע. בסביבות השעתיים. חימום אופניים, תרגילי זרועות וכתפיים וחזה עליון, ירכיים, ישבן ושרירי בטן. אחרי זה הליכה רבע שעה בקצב מהיר למדי על הליכון, סקי - בסביבות ה20 ומשהו דקות גם כן בקצב מהיר, עוד הליכון, ואופניים לקירור. היום, עשיתי הכל, אבל משום מה החלק של האירובי היה הרבה יותר אינטסבי והרבה יותר ארוך- מבחירה. אין בעיה עם זה נכון? אם אני רוצה לרוץ עוד חצי שעה-שעה על ההליכון מותר לי, נכון? אין נזק?
אוקיי. אז חזרתי למכון הכושר. 3 פעמים בשבוע. בסביבות השעתיים. חימום אופניים, תרגילי זרועות וכתפיים וחזה עליון, ירכיים, ישבן ושרירי בטן. אחרי זה הליכה רבע שעה בקצב מהיר למדי על הליכון, סקי - בסביבות ה20 ומשהו דקות גם כן בקצב מהיר, עוד הליכון, ואופניים לקירור. היום, עשיתי הכל, אבל משום מה החלק של האירובי היה הרבה יותר אינטסבי והרבה יותר ארוך- מבחירה. אין בעיה עם זה נכון? אם אני רוצה לרוץ עוד חצי שעה-שעה על ההליכון מותר לי, נכון? אין נזק?