עברתי לתומי בפורום

[סרטנית-המקורית]

עברתי לתומי בפורום

ואם אני כבר פה.. אשמח אם תיתן לי תפריט (בערך, אני יודעת שאי אפשר כאן כ"כ) לבחורה 178 ושוקלת משו כמו 66/67. (שמנה, בקיצור) אשמח לתגובה סרטי

 

[ניב נחמיאס]

המשקל המינימלי לגובהך

למבנה גוף צר הוא 61 ק"ג בשום פנים ואופן את לא שמנה. כמות הקלוריות שאת צריכה לאכול באופן גס היא 1700-1900 קלוריות ליום. מעצם טבעו של הפורום לא ניתן להתאים דיאטה לאדם.

 

[סרטנית-המקורית]

תודה לך!

(נ.ב - מבנה גופי רחב ואני משתדלת לא להגיע ל-1000 קלוריות)

 

[ניב נחמיאס]

כאשר הגוף נמצא בדיאטת דלת קלוריות

הוא עוצר כל ירידה במשקל, בכל אופן אין לרדת מ 1200 קלוריות ליום, כדאי לבצע פעילות גופנית ולא להמעיט בקלוריות.