זה מאוד תלוי בך
גם אני מכורה למכשיר הזה. אני עושה 3 פעמים בשבוע, 47 דק´ כל פעם אבל החלטתי לעבור ל5 פעמים בשבוע- 35 דק´ כל פעם. מהניסיון שלי אני יכולה לומר שכדי לשרוף שומנים, את צריכה לפחות 3 פעמים בשבוע, פעילות בעצימות גבוה (תתאמצי, אבל אל תעברי את הגבול שהגוף שלך מציב לך)את צריכה ממש להזיע בשביל לשרוף שומן.לא פחות חשוב זה כמות הפעמים שאת הולכת. וכמובן- תזונה נכונה מעבר לזה, זה הכל טעם אישי. תמצאי את המכשיר שגורם לך להתמיד (בין אם ספינינג, בין אם קרוס טריינר) ותדבקי בו.ועוד דבר- תשני את התוכנית. שהגוף שלך לא יתרגל לרנדום. עוד טיפ לקרוס טריינר: אני עושה אותו בעיניים עצומות. זה עוזר לי להתרכז בתנועה עצמה(לא מסתכלים על המראה, על המד קלוריות ועל אנשים אחרים..)
