ספינינג

[מייקי בין היתר]

ספינינג

מישהו יכול לתת אינפורמציה , האם יש נזקים מצטברים, האם זה מומלץ 2-3 בשבוע כשעה מהנה שכזו?

 

[מולי אפשטיין]

דוהרים קדימה

שלום רב, נזקים יכולים להגרם בכל פעילות גופנית שאינה מותאמת ליכולותיו של המתאמן. אם האימון בנוי באופן נכון (הדרגתיות, בקרה על טווחי דופק)ורמתו מותאמת למתאמן אזי ניתן להפיק תועלת מרובה מפעילות שכזו. חשוב מאוד לעבור מבדקי מאמץ לפני שמתחילים בפעילות שכזו על מנת לשלול ליקויים במערכת הלב וכלי הדם! בברכה, מולי